O Núcleo Sul do GDC Fidelidade organiza, no dia 19 de abril, às 17h30, um Workshop para descobrir como a respiração é mesmo o SOPRO da VIDA.
A respiração influencia de forma muito direta a nossa saúde e nesta iniciativa vamos aprender a usá-la a nosso favor!
Com técnicas simples, mas muito eficazes e percebendo o processo respiratório, os participantes vão aprender a adquirir autonomia para que as práticas se tornem parte integrante do seu dia-a-dia.
O que vamos descobrir:
- Qual a relação entre a respiração e a nossa saúde física e mental;
- Como melhorar a saúde cardíaca e respiratória;
- Técnicas para melhorar a resistência, a digestão e a imunidade;
- Exercícios simples para revitalizar o corpo, combater o cansaço e distração;
- Como utilizar a respiração para reduzir a ansiedade, o stress, relaxar e melhorar o sono;
- Práticas para combater a apneia do sono, ressonar e fadiga;
No fim vamos:
- Partilhar toda a informação para que a prática possa ser integrada no quotidiano;
- Responder a dúvidas e partilhar experiência
- Acabar com um mimo!
O modo como respiramos pode mudar a nossa vida. Escolha mudar a sua!
O que precisa trazer:
- Roupa confortável;
- Meias se quiser descalçar durante a atividade (não é obrigatório);
Nota: Não é necessário ter qualquer experiência prévia, sendo acessível a qualquer pessoa desde que não tenha doença cardíaca, glaucoma, doença pulmonar grave ou esteja grávida.
Este Workshop só se realiza com um mínimo de 10 e o máximo de 15 participantes.